ניקוי רעלים מהגוף – שלב 2

כל הכבוד לך.

שבועיים של ניקוי רעלים מהגוף על בסיס אורז וירקות עברו חלפו להם. אין ספק שמדובר בתקופה מאתגרת ולא פשוטה.

בשבועיים האלה חיזקת את הכבד וזה בדר”כ בא לידי בטוי בשיפור איכות השינה, רמות האנרגיה, מצב הרוח וירידה במשקל ובנפיחות.

ניקוי רעלים מהגוף היא הזדמנות לעשות ריסטרט ולחזור לתזונה בריאה ומאוזנת- תזונה נטורופתית בריאה התבססת על:

  • תפריט עשיר בירקות, פירות, דגנים מלאים ושמנים בריאים.
  • עוף ודג כ”א עד פעמיים בשבוע.
  • ביצים עד 1 ליום
  • מיעוט צריכת בשר, מתוקים, מטוגנים, מזונות מתועשים, חיטה, חלב ומוצריו.

מכיוון שמערכת העיכול עכשיו מאוד נקייה היא תתריע על כל מזון שאינו טוב לב.

שוב מאוד להיות זהירים בתהליך היציאה מהניקוי ולהקשיב לגוף.

ניקוי רעלים מהגוף

ניקוי רעלים מהגוף – ניקוי אורז שלב 2

במידה ועשיתם ניקוי רגיל ולא ניקוי היפואלרגני מומלץ להוסיף כל יום מעט מזונות חדשים, עד שתגיעו לתפריט מלא.

מה מוסיפים?

  • דגנים-אורז+ קינואה, כוסמת, דוחן ואמרט (שיפון וכוסמין עפ”י כל מקרה לגופו רק אם אין סימפטומים כי הם מכילים קצת גלוטן)
    ללא-חיטה, תירס
  • קטניות-עדשים, שעועית יבשה, אפונה, חומוס, תורמוס, פול.
    ללא-סויה
  • עוף ודגים מותר דגים 2-3 בשבוע.
    דגים מותרים: סלמון, הליבוט, קוד, לברק, דניס, בס, בורי, ברבוניות, פורל, סרדינים מפורטוגל או פיליפינים. (כי המים קרים ויש בהם אומגה 3) לא קרפיון, נסיכת הנילוס ואמנון/מושט. אסור לטגן אפילו לא צריבה רק מאודה, בתנור או ברוטב ברתיחה עדינה. אפשר להחליף עוף בדגים אבל לא להפך.
    (מטופל שאכל בעבר הרבה דגים יש לאתגר)
  • אגוזים-מותר שקדים ושקדיה ללא סוכר, גרעיני דלעת, חמנייה כמויות של 2 כפות דלעת וכך חמניות, לא קלוי ולא מלוח. כשיש בעיות במערכת העיכול מומלץ לקלף שקדים. ללא- מלך, ברזיל, קוקוס

כל המזונות המצויינים בשלב 3 הם אלרגנים ולכן מי שסובל מאלרגיות שלא יוסיף אותם בשבועות מס’ 3-4 אלה יתנהל לפי הנחיות שלב 3

מי שעשה ניקוי היפואלרגני יבצע לאורך שבועיים את שלב 2 ואז יתחיל בשלב 3- “אתגור והעמסה” של מזונות אלרגנים חשודים

“העמסה” היא פרוטוקול בו אנו צורכים מאותו מזון 3 פעמים ביום לשך 3 ימים.

ההעמסה של מזון שאנו רגישים אליו תרור תגובה לא נעימה של מערכת העיכול ותאפשר לנו לזהות את הפריט הבעייתי.

במידה ולא הייתה תגובה ניתן להמשיך למזון הבא.

ניקוי רעלים מהגוף – שלב 3 – אתגור והעמסה

איתגור:
3 פעמים ביום X 3 ימים + 3 ימים הפסקה. חיטה וחלב אחרונים.

פלפלים
אגוזים: מלך, ברזיל, קוקוס
פירות הדר כתומים
תירס
סויה
אבוקדו
טחינה/שומשום
פירות טרופיים
בוטנים
עגבניות
חצילים
ביצים- 2 ביצים ליום לשלושה ימים. אפשר ביחד
חיטה-רק חיטה מלאה: לחם, קמח, פסטה וקוסקוס מלא. הסיבה היא שחיטה לבנה יותר קלה לעיכול ועלולה להסוות סימפטומים
חלב=מאתגרים רק חלב ניגר, גבינה לבנה, צפתית ומלוחה. לא מאתגרים יוגורט, קוטג’, לבנה וגבינה צהובה. במוצרים האחרונים יש פחות לקטוז והם יותר קלים לעיכול.

 

תם ונשלם פרוטוקול ניקוי רעלים מהגוף

מקווה שעזרתי ועזרתי לך להתקדם לביראות טובה יותר, מערת עיכול שקטה ויעילה ומשקל תקין.

אשמח לעמוד לשרותך בכל שאלה.

ממליצה מאוד לשלב טיפול בדיקור לייזר במהלך הניקוי וגם אחריו בכדי לשמור על מערכת חיסון ועיכול חזקות.

אין ספק שכאשר אנו נעזרים בליווי מקצועי אנו מייעלים ומשפרים את התהליך.

רוצה ליווי נטורופתיה צמוד? אני ב- 050-6544144 או השאירו פרטים בטופס ואחזור אליך.

שלך

רנה שפירא-מחסלת הכאבים

השארת תגובה