המדריך המלא לכאבי בטן

די לכאבי בטן - המדריך המלא

כאבי בטן
drip-175551_640-640x423

רגישויות למזון

זוהי הסיבה הכי שכיחה לבעיות עיכול.יש חומרים רבים שמזיקים למערכת העיכול שלנו ופוגעים בתפקודה.החשודים העיקריים הם חיטה ומוצרי חלב,מזונות אלרגניים נוספים כגון בוטנים, טחינה, משפחת הסולניים (חציל, עגבנייה, תפוח אדמה, פלפל), פירות הדר כתומים, אגוזי מלך ועוד... מה עושים?קודם כל מקשיבים לגוף.אני ממליצה לערוך יומן תזונה מצולם.פשוט מצלמים כל מזון שאוכלים/כאשר חשים בסימפטום (כאב, נפיחות, גזים, מיגרנה)בודקים מה אכלנו במהלך אותו היום ויום קודם ורושמים.מנסים לחשוף את הגורמים הבעייתיים ולהרחיקם מהתפריט. יומן תזונה שכזה יכול "לחשוף" מזונות חשודים שאנו שוכחיםולהציג את כל ה"הנשנושים" שאנו בדר"כ מתעלמים מהם.לפעמים הבעיה נובעת דווקא מהמזונות הללו. לא תמיד הכאב מגיע מייד לאחר צריכת המזון האלרגניולכן אם קשה לאתר את המזונות הבעייתים מומלץ לפנות לטיפול נטורופתי.

hands-477457_640-640x423

הגודל לא קובע..

אז זהו.. שדווקא כן. כמות המזון שאנו צורכים כל ארוחה, תכיפות הארוחות,שעת הארוחה והרכבה משפיעים מאוד על כושר העיכול של הגוף. ארוחה בשעות היום מתעכלת טוב יותר מארוחה בשעות הערב והלילה.ארוחת עשירה בחלבונים ושומנים תתעכל לאט יותר מארוחה המבוססת על פחמימות. יש אנשים רבים שמערכת העיכול שלהם מתקשה כאשר מוצב בפניה "פרוייקט", כגון ארוחת צהריים עשירה של סטייק ותפוחי אדמה וקינוח עוגת שמנת.הקושי מתגבר כאשר זו הארוחה הראשונה במהלך אותו היוםומערכת העיכול עדיין לא "התעוררה". מה עושים?אוכלים ארוחות קטנות ומפוזרות על פני היום.מקפידים לאכול ארוחת בוקר קלה כדי "להעיר" את מערכת העיכול. נותנים לגוף זמן לעכל.. ארוחה אחת ביום שמתחילה בבוקר ולעולם לא נגמרתאינה מומלצת.

soup-1787997_640-640x426

שתה מיץ תהייה אמיץ, שתה מרק תהייה חזק.

לעיכול תקין דרושה חומצת קיבה מרוכזת.צריכה מרובה נוזלים במהלך הארוחה, כמו צלחת מרק גדולה או מים,מדללת את מיצי הקיבה ומקשה על העיכול. נכון שתמיד המליצו לנו לפתוח את הארוחה במרק כדי "למלא את הבטן",אבל כאשר מדובר בקערת מרק צח גדולה שאחריה מגיעה ארוחה גדולה וכבדה,אנו מכבידים על מערכת העיכול. מה עושים?אפשר לפתוח ארוחה במנת מרק,אך מומלץ להסתפק במנה קטנה שלא תמלא לנו את הקיבה בנוזלים.או לבחור בקערת מרק משמעותית שתשמש כארוחה מלאה ולא רק כאפרטיף. גם שתיית מים בזמן הארוחה איננה מומלצת. חשוב מאוד לסיים לשתות עד 30 דק לפני הארוחה,ולהתחיל שוב כחצי שעה אחריה.את קנקן המים תשאירו במקרר ואת בקבוקי המיץ והקולה העתירים בסוכרתשאירו בסופר..

advertising-1429216_640-640x426

הבדיקה הסודית

תהליך העיכול דורש סביבה מיימית.חשוב להקפיד על צריכה מספקת של נוזלים.הנוזלים יכולים להתקבל בשתייהאו באכילת מזונות עשירים בנוזלים כגון פירות, ירקות ומרק. איך תדעו אם אתם שותים מספיק?הקריטריון הכי טוב הוא להציץ על צבע השתן. שתן בצבע בהיר וללא ריח חריף מעיד על מאזן נוזלים תקין.

mushroom-1766196_640-640x425

שוב היא חזרה..הפטרייה

הקנדידה היא פטרייה הקיימת בדרך כלל במערכת העיכול.כל עוד מתקיים שיווי משקל בין הקנדידה לפלורה הטובהאנו חיים בשלום עם הקנדידה.הבעיה מתחילה כאשר כמות הקנדידה גדלה,משתלטת על הפלורה הטובה ופורצתמחוץ לגבולות המעי. הקנדידה גורמת להשמנה, עייפות, כבדות, גזים,פגיעה בפוריות ועוד בעיות רב מערכתיות רבות. הטיפול בקנדידה מורכב מתזונה דלה בסוכרים ושמרים, המהווים מזון לפטרייה.בנוסף, מומלץ לצרוך צמחים העוזרים לניקוי הכבדכגון: שורש שן ארי, זרעי גדילן, עלי ארטישוק וסרפד. ניתן לאבחן את הקנדידה באמצעות בדיקות צואה מיוחדתשיש להזמין ממעבדות ייעודיות.

advertising-1429216_640-640x426

הצבא הפנימי

במערכת העיכול שלנו שוכן לו צבא של חיידקי עיכולאשר מפרקים את המזוןושומרים על פעילות עיכול תקינה. החיידקים האלה, אשר מהווים את הפלורה במעיים שלנו, מאוד רגישים ונפגעים בתנאים שאינם אידיאלים. סטרס, חומרים משמרים וכימיקלים, חומרי הדברה,אנטיביוטיקה, מזונות לא מתאימים ומזון חסר סיבים פוגעים בפלורה.לעיתים רבות יש צורך לשמר את הפלורה על ידי צריכה של תוסף פרוביוטיקה.חשוב לבחור פרוביוטיקה טובה ויעילהעם מגוון רחב וכמות רבה של חיידקים פרוביוטים. מומלץ לבחור פרוביוטיקה עם חיידקים חיים,במינון של 10-15 מיליון חיידקים ביח',אותה יש לשמור בתנאי קירור לאחר הפתיחה.

mushroom-1766196_640-640x425

שוב היא חזרה..הפטרייה

הקנדידה היא פטרייה הקיימת בדרך כלל במערכת העיכול.כל עוד מתקיים שיווי משקל בין הקנדידה לפלורה הטובהאנו חיים בשלום עם הקנדידה.הבעיה מתחילה כאשר כמות הקנדידה גדלה,משתלטת על הפלורה הטובה ופורצתמחוץ לגבולות המעי. הקנדידה גורמת להשמנה, עייפות, כבדות, גזים,פגיעה בפוריות ועוד בעיות רב מערכתיות רבות. הטיפול בקנדידה מורכב מתזונה דלה בסוכרים ושמרים, המהווים מזון לפטרייה.בנוסף, מומלץ לצרוך צמחים העוזרים לניקוי הכבדכגון: שורש שן ארי, זרעי גדילן, עלי ארטישוק וסרפד. ניתן לאבחן את הקנדידה באמצעות בדיקות צואה מיוחדתשיש להזמין ממעבדות ייעודיות.

war-469503_640-640x425

הצבא הפנימי

במערכת העיכול שלנו שוכן לו צבא של חיידקי עיכולאשר מפרקים את המזוןושומרים על פעילות עיכול תקינה. החיידקים האלה, אשר מהווים את הפלורה במעיים שלנו, מאוד רגישים ונפגעים בתנאים שאינם אידיאלים. סטרס, חומרים משמרים וכימיקלים, חומרי הדברה,אנטיביוטיקה, מזונות לא מתאימים ומזון חסר סיבים פוגעים בפלורה.לעיתים רבות יש צורך לשמר את הפלורה על ידי צריכה של תוסף פרוביוטיקה.חשוב לבחור פרוביוטיקה טובה ויעילהעם מגוון רחב וכמות רבה של חיידקים פרוביוטים. מומלץ לבחור פרוביוטיקה עם חיידקים חיים,במינון של 10-15 מיליון חיידקים ביח',אותה יש לשמור בתנאי קירור לאחר הפתיחה.

24a59e116f1641b4af8069ec6f040525-709x669.dm.edit_HbiiEo

הצילו- יש לי לייזר באוזן

האוזן משקפת את כל איברי הגוףודיקור יכול לאזן ולשפר את פעילות מערכת העיכול. דיקור אוזן מסייע בשיפור חילוף החומרים,מעודד דיטוקס-ניקוי הגוף והפרשת רעלים המכבידים על פעילות העיכול,מסייע לחיזוק הטחול וייעול הניצול האנרגטי(כלומר יותר קלוריות יהפכו לאנרגיה במקום לשומן). דיקור האוזן מתבצע בקליניקה בטכנולוגיה חדשניתבאמצעות קרן לייזר המתפקדת כמחט אך לא פולשנית ולא כואבת כלל. השפעת דיקור האוזן בלייזרנבדקה במחקרים רבים שנערכו בצרפת והוכח כיעיל מאוד.מטופלים רבים אשר משלבים דיקור אוזן בטיפול בבעיות עיכולמדווחים על הקלה משמעותית ומהירה בסימפטומים. דיקור אוזן בלייזר היא שיטה חדשניתאשר מייעלת את הטיפול ופועלת בסינרגיה לקידום בריאות המטופל,ה קלה בכאבים, שיפור תפקוד מערכת העיכול וקידום דיטוקס. דיקור אוזן בלייזר משמש רופאים רבים באירופהאשר נעזרים בכוחו של הלייזר הרךלקידום וחיזוק הטיפול ללא כאבים.דיקור לייזר רך מותר לכל אדם בכל גיל ובכל מצב רפואי,כולל טיפול בילדים ותינוקות, נשים הרות,סוכרתיים ואנשים הסובלים מבעיות קרישה ועוד...

frog-1037251_640-640x425

סיבים

הסיבים חשובים מאוד לעיכול:הם סופגים נוזלים ועוזרים לשמור על הלחות במערכת העיכולמגדילים את נפח הצואה ואת הלחץ על מערכת העיכולמנקים את דפנות מערכת העיכול ועוד..צריכת סיבים בתזונה היא מומלצת ואף חיונית לבריאות מערכת העיכול.הסיבים נמצאים בקליפות ירקות, פירות, דגנים וקיטניות.לחובבי הירקות המקולפים והפחמימות הפשוטות,אשר אינם צורכים סיבים בתפריט, ניתן לצרוך גם תוספי סיבים.במקרה זה, חשוב לשתות כמות מספקת של מיםאחרת צריכת הסיבים יכולה להביא לעצירות ואפילו לסתימת מעיים.

herbal-tea-1410563_1920-1920x1271

צמחי מרפא- התרופות של הטבע

צמחים רבים יכולים לעזור בשיפור פעילות מערכת העיכול.צמחים בעלי טעם מר עוזרים לזרז את הפעילות העיכולית. הטעם המר מרמז לגוף על רעילותוהוא מפעיל את מערכת העיכול ביתר פעילות בכדי לפנות את הרעילות בהקדם. מומלץ לשתות חליטות של צמחים מריריםכגון: ארטישוק, תה ירוק, מרווה, קמומיל ותה ירוקכחצי שעה לפני הארוחה. ניתן לפנות להרבליסט ,אשר מוסמך לרקוח פורמולות של צמחי מרפא ולהתאימם למטופל.

escape-710903_640-453x640

לסיכום..

הטיפול בבעיות מערכת העיכול הוא מורכב.הסיבה לרגישות יכולה להראות לא קשורה לסימפטום,לא רלוונטית ולעיתים פשוט לא רצויה למטופל.(לא תמיד רוצים לוותר על אוכל שאנו אוהבים..) חשוב לדעת כי לא תמיד נאלץ להפרד ממזונות אהובים.טיפול נכון יכול להרגיע את מערכת העיכולובהמשך נוכל לחזור לאכול מזונות אשר כיום גורמים לנו לרגישות. חולשת מערכת העיכול משפיעה על כל מערכות הגוף.מערכת עיכול חלשה גוררת:חולשת מערכת חיסוןעייפותמיגרנותהפרעות שינהפגיעה בעורועוד..חשוב לציין, כי לעיתים הכאבים נובעים ממצב דלקתי במערכת העיכולכגון: גסטריטיס, קוליטיס, קרוהן וכד'. מדובר במחלות דלקתיות אשר דורשות טיפול אישי ויתכן שבמצבים אלה נדרשת דווקא תזונה מבושלת, דלה בסיבים ושונה מאוד מההמלצות המופיעות במדריך.במקרים אלה חשוב לפנות לטיפול נטורופתי אישי המשלב צמחי מרפא, דיקור לייזר ותזונה מותאמת אישית בכדי לתת תשובה הולמת לבעיה.

gift-553139_640-640x426

מתנה קטנה ממני

אם הגעת עד כאן כנראה שנמאס לך. נמאס מהבטן הנפוחה שהורסת לך תוכניותנמאס מהגזים המביכים,נמאס לך להרגיש מוגבלתנמאס לך מהכאבים שגורמים לך להתקפלונמאס לך שהבטן מנהלת אותך. אני מזמינה אותך לקחת חזרה את השליטה על החיים שלך בכדי לעשות את זה את זקוקה לתמיכה ועזרה מקצועיתולכן אשמח להעניק לך מתנה מתנה לקוראות המדריךהזמנה למפגש טיפול במחיר מיוחדשל כ 300 ש"ח במקום 400 ש"ח.הטיפול כולל: אבחון, התאמת טיפול,תפריט מותאם אישית, בניית פורמולה צמחיתודיקור לייזרלפרטים נוספים על הטיפול לחצי כאן

שתהיו לי בריאים,רנה שפירא, נטורופתית R.Na,הרבליסטית ומדקרת בלייזר רך (ללא מחטים)מתמחה בבעיות מערכת העיכול וכאבים.